As lesões musculares são as lesões mais frequentes no futebol e correspondem por cerca de 40% de todas as lesões desse esporte, sendo a musculatura da coxa a mais acometida. As lesões de tornozelo (80% entorses) e de joelho (Rupturas de menisco e LCA) tambem tem grande prevalência, enquanto lesões nos membros superiores são raras e acometem principalmente os goleiros.

*Curiosidades:
- Foi observado um maior numero de lesões nos 15 minutos finais de cada tempo da partida.
- A fadiga muscular pode perdurar por ate 72 horas após uma partida, por isso o descanso e repouso são importantes na prevenção de lesões.
- Mulheres apresentam maior incidência de ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) comparadas com o homem.
- Em um time profissional com 25 jogadores ocorrem em média 50 lesões por temporada.

O esporte surgiu em Massachusetts nos EUA em 1895

O voleibol moderno iniciou-se em 1970 nos jogos Olímpicos de Munique

Lesões + comuns:

Ombro: Sindrome do impacto
Lesões do Manguito rotador
Lesões SLAP (labio glenoidal)
Instabilidades/luxações
Lesão do nervo supraescapular* (hipotrofia da musculatura infra-espinhal)

Punho/Mão: Fraturas e luxações dos dedos
Dedo em martelo e botoeira

Joelho: Lesões LCA
Lesões de menisco
Tendinite patelar (jumper's knee)
Sd. Patelofemoral

Tornozelo: Entorses e fraturas
tendinopatia tendão calcaneo

Pé: Fascite plantar
Fraturas metatarsos

Sobrecarga: Fraturas por estresse
Sd. estresse tibial medial "canelite"

Introduzido no Brasil em 1896

- A lesão mais frequente é o entorse de tornozelo.
- A frequência e a intensidade dos treinos aumentam a chance de erros de treinamento e podem levar a maior número de lesões
- O tipo de superfície de prática do basquete influencia nas lesões (no piso de asfalto observa-se mais lesões)

- Na prevenção e recuperação de lesões deve-se ter em mente:
1- Treinamento sensório-motor
2- Estabilização da coluna
3- Fortalecimento e alongamentos da musculatura dos membros inferiores

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O tênis provavelmente surgiu na época dos Egípcios, gregos e romanos

O movimento básico do tênis tem 4 fases:
- Preparação
- Aceleração
- Impacto
-Finalização

Há uma média de 0 a 3 lesões por 1000 horas praticadas

Lesões + frequentes:
Membros inferiores - lesão muscular na coxa e entorses
Membros superiores - Ombro e cotovelo, epicondilite lateral
Tronco - Lombalgias

Um estudo em tenistas americanos acompanhados por 6 anos mostrou que a coluna lombar é a mais acometida em lesões, seguida da coxa, ombro e tornozelo, respectivamente.

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O atletismo moderno é disputado desde o século 19

As lesões musculoesqueléticas acompanham a vida do atleta limitando o rendimento esportivo provisoriamente e em algumas vezes, definitivamente.

As lesões musculares são as mais frequentes. Isquiotibiais (posterior de coxa) 60,4%, Quadriceps 19,8%, Adutorse da coxa 4,4%, musculos da perna 5,5%, membros superiores 6,6%, tronco 3,3%. Laurino et al

Das lesões: 43,3% em provas rápidas, 30,8% em saltos, 13,3% arremesso, 7,5% Meio fundo, 5,5% fundo

OVERTRAINING (Brown)
1. Sessões de treino de alta intensidade com períodos de recuperação insuficiente
2.Aumento abrupto no volume de treino
3. Intervalo reduzidos entre as competições
4. Rotina monótona de treinamento

SINAIS DE SOBRECARGA
- Labilidade emocional
- Disturbio do sono
- Disturbio do apetite
- Alteração do ritmo menstrual
- Aumento de infecções
- Dores persistentes

# As lesões de sobrecarga em corredores de longa distância podem ser minimizados com alguns cuidados #

- Correr em superfícies planas e firmes
- Evitar o mesmo par de tenis em treinos consecutivos
- Aquecer bem antes da corrida
- Praticar alongamentos regularmente
- Respeitar o período de descanso pós treinos
- Treinar outras regiões do corpo
- Evitar treinos longos e pesados nos dias de fadiga acentuada e em períodos de recuperação de lesão

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